知られざる栄養素「葉酸」

私たちが健康的に生きていく上で欠かせない栄養素「ビタミン」
ビタミンA、B、Cなどは日常生活でもよく耳にしますよね。

これらは免疫力を守ったり、カルシウムの吸収を手助けしてくれたりと、ビタミンの中でも特に重要視されています。
でも実は、あまり知られていないビタミンの中にも、私たちの体にとって大事な栄養素を含んでいる物もあるんです。

聞きなれないけど凄いヤツ

水溶性ビタミンの一種「葉酸」
聞きなれない名前かもしれませんが、実はこの葉酸、近年注目されだしている栄養素なんです。

主な効果としては赤血球の形成、貧血の予防、新陳代謝の向上が挙げられます。
新陳代謝が活発になることで、脂肪燃焼の働きが助けられ、血流が良くなります。

血流が良くなる事で、肌の色も明るくなり、更には腸内運動も活発になります。
これらは女性の方にとっては特におススメしたい部分で、健康の面だけでは無く、葉酸には美容効果も有るのです!

これだけでもかなり優秀な葉酸ですが、注目されているのにはまた別の理由があるんです・・・

妊娠中の方必見!

葉酸が世間に注目されている最も大きな理由はズバリ、「胎児への効果」です。
妊娠初期に葉酸を摂取する事で、胎児の脳や脊髄に起こる異常、所謂「先天異常」のリスクを下げる事が出来ます。

また、葉酸は細胞分裂を行うのに必要な栄養素でもあります。
妊娠初期の胎児は細胞の増殖が盛んです。葉酸を摂取する事で増殖を手助けする事が出来ます。

先述した様に赤血球の形成効果もある葉酸は、胎児の発育に欠かせない栄養素とも言えます。
これらの事から、厚生労働省も妊娠初期の方に葉酸の摂取を勧めています。
まさに妊婦さんには必須の栄養素なんです!

摂取はサプリお手軽に!

葉酸はホウレンソウなどに多く含まれていますが、水溶性の為、熱に弱く調理に向いていません。
でも大丈夫。葉酸を摂取出来る葉酸サプリは数多く発売されています。
サプリで簡単に葉酸を摂取出来ます!みなさんも是非、その素晴らしいを効果実感してみてください!

葉酸サプリメント